Якщо приймати вітаміни замість збалансованого раціону
Міцне здоров’я і відмінне самопочуття людині гарантовано, якщо він повноцінно харчується. Вітаміни не здатні повністю замінити правильний раціон. Якщо у людини немає можливості отримувати різноманітне харчування, то дефіцит вітамінів можна тимчасово компенсувати добавками. Але не в якому разі не можна робити це постійно, тривалий прийом вітамінів може спровокувати звикання і гіпервітаміноз. Щоб надходження вітамінів і корисних мінералів в організм було безперервно, потрібно харчуватися натуральними продуктами без додавання барвників і консервантів.
Якщо порушувати правила зберігання
Вітаміни, так само як і інші медикаменти, потребують правильному зберіганні. Добавки втрачають свої корисні властивості протягом 1-2 тижнів, якщо лежать в недозволеному місці. При порушенні правил зберігання, добавки можуть істотно змінити свій вплив на організм. Вітаміни слід зберігати в темному, прохолодному місці, а не в кухонних шафках або у ванній. Однак самим ідеальним варіантом буде прибрати всі препарати в герметичний контейнер, тому що він відмінно захищає таблетки від вологи. Деякі фахівці дозволяють прибирати препарати в холодильник, але тільки в відсіки на дверцятах.
Якщо приймати добавки з високим вмістом кофеїну
Багато хто помилково вважає, що кофеїн міститься тільки в каві. Однак це не так. Кількість кофеїну найбільше в чаї, в чорному шоколаді і в деяких енергетичних напоях. Якщо вживати перераховані продукти разом з кофеїновмісні добавками, то це може привести до захворювань серцево-судинної системи. Якщо немає можливості відмовитися від кави і шоколаду, то слід почекати 4-7 годин після прийому вітамінів, щоб корисні речовини встигли засвоїтися.
Якщо приймати вітаміни натщесерце
З величезного списку вітамінів тільки деякі дозволяється приймати натщесерце. Всі інші рекомендується вживати за сніданком або обідом. Вранці слід випивати водорозчинні вітаміни (В1, В2, В6, С), а за обідом – жиророзчинні (А, Е, К). Якщо протягом дня немає можливості повноцінно пообідати, то прийняти добавки можна разом з жменею горіхів. Якщо нехтувати правилами і вживати вітаміни на голодний шлунок, вони можуть викликати різкі болі в животі, відчуття нудоти, запаморочення, у виняткових випадках блювоту.
Якщо поєднувати непоєднуване
Якщо людина, крім вітамінів, приймає інші медикаменти, то йому варто бути гранично обережним. Багато вітамінні комплекси можуть посилювати, послаблювати або зовсім скасовувати дію ліків. Не варто забувати, що деякі сполучення можуть бути небезпечні для життя. В кінцевому підсумку можна отримати абсолютно несподіваний результат. Наприклад, нейролептики та протисудомні засоби знижують рівень вітамінів групи В в організмі. Єдино правильним рішенням подібної ситуації буде відмова від прийому вітамінів під час лікування.
Якщо приймати вітаміни перед здачею аналізів
Якщо пацієнту потрібно здати аналізи, то йому слід перестати приймати вітаміни за 1-2 діб до здачі матеріалу в лабораторію. Не зайвим буде повідомити лікаря про всі препарати, що приймаються і Бадах. Вплив добавок може призвести до неправильних результатів аналізів і проблем при постановці діагнозу.