Один із запорук здорового способу життя – випивати склянку води натщесерце. А що буде, якщо у воду додати трохи соку лимона
1. Зберігається молодість шкіри
Випивши склянку води натщесерце, ви допомагаєте запустити роботу організму.
«Лимон містить вітамін C, який допомагає стимулювати виробництво колагену для нашої шкіри і захищає від УФ-пошкоджень», говорить дієтолог Софі Медлін в статті для журналу Netdoctor.
2. Захист організму за часів вірусів і простуд
Лимон зміцнює імунну систему, тому якщо ви схильні до застуд, додайте в свій раціон вітамін C.
3. Поліпшується травлення, ви худнете
Лимонна вода є джерелом рослинних сполук, які називаються флавоноїди. Доведено, що вони допомагають при уповільненому обміні речовин.
4. Допомога роботі крові і нирок в організмі
Згідно з дослідженнями, лимон містить в собі велику кількість цитрату, який може допомогти в лікуванні сечокам’яної хвороби. Циркуляції крові і зниження інсуліну він теж допоможе.
5. Вітамін C заряджає енергією і допомагає боротися з депресією
Вищезгаданий дієтолог Софі Медлін говорить про те, що цитрусові дійсно сприяють поліпшенню настрою, але при цьому додає:
«Найкраще для настрою і енергії – це здорове збалансоване харчування, яке включає в себе рибу, горіхи, багато овочів і фруктів».
6. Зменшується біль в суглобах
Один лимон містить в собі: 138 мг калію, 26 мг кальцію, 16 мг фосфору. Ці корисні речовини сприяють зміцненню суглобів в організмі.
попередження
Варто утриматися від вживання води з лимоном тим, хто коли-небудь помічав у себе:
- проблеми зі шлунком (підвищена кислотність, гастрит, виразка),
- алергію на цитрусові,
- чутливість зубної емалі.